警惕！第四高正悄然威胁咱爸妈的健康

在快节奏的现代生活中,我们常常将目光聚焦于“三高”——高血压、高血糖、高血脂，这些疾病已成为许多中老年人的“隐形杀手”，在健康领域内，一个比“三高”更为隐蔽且日益严重的健康问题正悄然蔓延开来，它就是“第四高”——高尿酸，这一“新晋”健康威胁，正逐渐成为咱爸妈不得不防的“隐形敌人”。

高尿酸：被忽视的“第四高”

高尿酸,顾名思义，是指人体内尿酸水平异常升高，尿酸是嘌呤代谢的终产物，正常情况下通过肾脏排泄，随着现代人饮食习惯的改变，如摄入过多高嘌呤食物（如海鲜、红肉、动物内脏等）、饮酒过量、缺乏运动以及遗传因素等，导致尿酸代谢紊乱，进而引发高尿酸血症，当血液中尿酸浓度持续过高时，不仅会引发痛风，还可能对肾脏、心血管系统等造成长期损害，其危害性甚至不亚于“三高”。

高尿酸的隐形危害

1. 痛风发作：最直观的症状是关节疼痛、红肿，严重时影响行走和日常生活，痛风发作时，那种难以言喻的剧痛让人痛不欲生，且易反复发作。

2. 肾脏损伤：长期高尿酸可形成尿酸盐结晶，沉积于肾间质及肾小管内，导致慢性肾小球肾炎、肾结石甚至肾功能衰竭，据统计，约20%-25%的高尿酸患者会发展成慢性肾病。

3. 心血管风险增加：高尿酸与高血压、动脉硬化、冠心病等心血管疾病密切相关，尿酸结晶在血管壁沉积，可引起血管内皮功能障碍，促进动脉粥样硬化的形成。

   

4. 糖尿病风险提升：研究表明，高尿酸血症患者患2型糖尿病的风险增加，两者之间的关联可能与胰岛素抵抗和炎症反应有关。

为何容易被忽视？

相比“三高”，高尿酸的早期症状往往不够明显，很多人是在体检时才意外发现自己的尿酸水平超标，社会对高尿酸的认知度不高，许多人误以为只有出现痛风症状才需关注，这导致了许多人错过了早期干预的最佳时机。

如何预防与应对？

1. 调整饮食结构：减少高嘌呤食物的摄入，如前文提到的海鲜、红肉等；增加蔬菜、水果的比例；多饮水以促进尿酸排泄。

2. 适量运动：规律的有氧运动如快走、游泳、瑜伽等，有助于控制体重、改善代谢，但需避免剧烈运动后短时间内大量饮用含糖饮料。

   

3. 戒酒戒烟：酒精是导致尿酸升高的重要因素之一，尤其是啤酒；同时戒烟也有助于减少体内炎症反应和氧化应激。

4. 定期检查：建议中老年人每年至少进行一次血尿酸检测，及早发现并干预。

5. 药物治疗与专业指导：对于已确诊的高尿酸患者，应在医生指导下进行药物治疗和生活方式调整，切勿自行随意用药或停药。

社会与家庭的共同努力

面对“第四高”的挑战，不仅需要个人自我管理意识的提升，更需要社会各界的广泛关注和支持，医疗机构应加强科普宣传，提高公众对高尿酸的认识；社区可以组织健康讲座和筛查活动；家庭成员应多关心长辈的健康状况，鼓励他们定期体检并采取健康的生活方式。

“第四高”——高尿酸正以它独特的方式威胁着咱爸妈的健康，我们不能让这个“隐形敌人”继续潜伏在身边，通过科学合理的饮食、适量的运动、良好的生活习惯以及必要的医疗干预，我们可以有效预防和控制高尿酸带来的风险，为爸妈筑起一道坚实的健康防线。